Как быстро восстановиться после перелома ноги?

Хотелось бы узнать Как быстро восстановиться после перелома ноги, правда гипс снимут еще не так скоро, но все же знание - сила!

Всем заренее спасибо за дельные советы!

ОФП-общефизические упражнения махи ногами,выпады ногами упражнение "велосипед"-лёжа на спине болтаем ногами как бы крутим педали велосипеда. Если есть велотренажёр на нём заниматься или орбитрек тренажёр, массаж. Но только когда снимут гипс. Ездить на велосипеде на лёгких передачах по возможности по равнине и на расстояние не более 10 км.

Спасибо Baiker!

Если у кого есть что добавить - добавте, не стесняйтесь.

D.R.O.P
Все зависит от того где и какой перелом. Не делать без консультации с врачом то, что сказал Baiker в твоих личных интересах.
А как ускорить сращивание костей интересный вопрос, наверняка есть какие-то витаминки, но боюсь это все на что способна у нас медицина.

Мумиё и кальций обязательно с витамином дэ три. Иначе не усвоится.
Ровнеющих и скоро срастающихся Вам костей.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Во-первых, есть побольше творога и изюма.
Во-вторых, после того, как снимут гипс больше двигаться с небольшими нагрузками. Легкий массаж тоже не повредит.
Все остальное, только по согласованию с врачом.

_________________
Удачи!
Сергей.

Про массаж: найти массажиста, который знает как работать с такими травмами. Массаж делается не только на ноге, но и на спине, пояснице, шее. Реально помогает. У бабушки было зимой нечто подобное, после гипса нога очень болела, попала к хорошему массажисту - результат - хорошо и быстро восстановилась. хоть и 75 уже.

_________________
In God We Trust..

...the rest we test!

В 20й больнице студенческой есть именно такой замечательный специалист.
Если ТС не студент, то вероятно можно решить это частным образом.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Есть знакомый реабилитационный массаж его специальность.
Нужно звони дам его телефон.

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.

просто наберите 8 097 512 8909

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*

Человеческий гормон роста, возможно, эффективен при катаболических изменениях, вызванных возрастными процессами и изнуряющими болезнями (Макинтайр, 1987), при прямых и секундарных остеопорозах (Нортмор-Болл и др., 1980), а также для ускоренного залечивания переломов костей (Линдхольм и др., 1977).

взято: http://www.era.com.ua/bodybuilding/book/6/glava42.htm

Ну само собой под присмотром врача.

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.

Loki
пожалуста, если Вам не трудно не читайте перед едой. Так будем лечить переломы у эсперементальных мышек, и то со слезами на глазах. Вы бы прочитали про нарушения гормонального статуса организма...Извините, что прервал ход Ваших мыслей.

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*

Лечивший меня зимой от двухстороннего перелома лодыжки доктор сказал, что все эти кальции от лукавого. Зарастает и восстанавливается настолько быстро, насколько позволяет организм, а ускориять не стоит. У меня на всё про всё вышло два месяца, после чего я сел на вел, что врачи поощряли при данном типе перелома. Ессесно нужно осторожно останавливаться и не падать. Паралелльно начал играть в теннис, вот этого они не поощряли.

Galen
+1. Никакой эндокринолог не расчитает абсолютный гормональный баланс для отдельного индивидуума, и что б это сделать необходимо сдать множество анализов (анализы на гормоны одни из самых дорогих - до 800, 1000 грн. за один анализ и длительно исполняемых - до полутора месяцев есть)
Встречала информацию о применении гормона роста в качестве "фармы" для проф бегунов. Что ещё более подозрительно.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Galen
1. Я не претендую на то, что это был мой совет и истина великая. И теперь нужно бежать и вливать в себя все что тут написали. Я специально ссылку дал на источник, читай, а дальше верь или нет. Человек спросил, как быстрее, ему предлагают разную инфу на эту тему. Или Вы думаете, что он серьезно за консультацией пришел?
На форуме я бы не поверил никому и Вам, в том числе, даже если Вы припишете шо вы доктор.
Поэтому воздержитесь от высказываний типа "Вы тут херню советуете" Поскольку, повторюсь, это не я советую, а даю источник где по этой теме пишут. Даже автор того что я выложил не говорит, мол делайте так, а это результат исследований.
Это как в гугле кинул запрос кому не лень кидают варианты. В том числе используют и копи пейст из того же Гугла. Или Вы и им отсылаете письма типа что-то ваш поисковик недостоверную информацию выдает.

uqin
2. К великам и бегунам это применяют. Ничего подозрительного. А может и не нужно, а может и вредно, но результат они растут как подснежники. Тока вроге глистом был, а через сезон увидел уже мужик Мало ли чего еще вредно, потому и на соревнованиях мрут? Хотя может и от радости. И эпо боком выходит и т.п. Для Вас наверное не секрет, что в спорте физический максимум уже достигнут и уже соревнуются не спортсмены, а разработчики фармы в их лице.

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.

Это индивидуально, не все считают, что "людям нужно верить только в особенных случаях" (с)


У нас свободная страна и форум, посему Ваше пожелание имеет все основания быть неучтенным. Тем более что это была экспертная оценка, намного мягче и по делу.

Да, это действительно интересно. Скорее всего потолок в применении фармы тоже скоро достигнут будет.
Я думаю, (скорее фантазирую) что в в одном из вариантов будующего спорта возможен отбор уже на генетическом уровне. но это при условии расшифровки генома и понимания ВСЕХ матаболических нюансов, что вероятно утопия.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Не такая уж утопия. Опять же не претендуя на истину, а лишь обобщая информацию которую мне довелось услышать как от тренеров так и из других источников: как раз в этом направлении ведутся разработки генетиков и они достигли немалых рехультатов: есть болезнь когда мышцы растут постоянно в связи с нарушениями на генном уровне, из человека в результате вырезают буквально куски. И это нужно повторять с определеннйо переодичностью. Так вот это пытались вылечить путем разработки препарата повлияющего на ген отвечающий за рост мышечной ткани. Этим разработкам уже лет пять, гугл не рыл, но уверен, что просто так это не оставили т.к. если не убрать, то добавить, рядом целый пласт нетронутого - спорт. Еще слух
результаты показываемые некоторыми спортсменами (и велогонами в том числе) имеют некий скачек, что косвенно говорит, либо о новом препарате либо о иной методике "прокачки". Более того, что контролируя ген (насколько я понимаю) невозможно выявить, то, что стало причиной роста спортсмена т.к. включаются его естественные (природные силы) только увеличенные и усконенные т.е. на срезе (допинг тесте) - ничего, только в динамике роста (результате) можно проследить. Почему все спорт федерации иногда заявляют, что они против любых исследований в этой сфере и т.п. Но кого ж это остановит если вся индустрия сулит большие доходы.

Мне не особо и верится, что федерации настолько против, ведь какая разница чем, все это для создания лишь видимости "чистоты" в спорте. Все сейчас фармятся, ловят как говорится "неугодных" или по иным причинам, пиар, политика.

И вот сейчас, если что-то генное имеется есть смысл передавать пальму первенства по договоренности и тем самым поддерживать интерес зрителей, рекламодателей, т.о. искусственно создавать интригу, зрелищность. "Хлеба и зрелищ" - ничего не изменилось и сегодня. Из всего сейчас делают шоу.

Это глобально.

Да конечно осталось еще место и для амбиций спортсменов и никто не отрицает великий труд который тем не менее нужно выполнять для того что-бы достигать чего-то. Ведь если все под фармой значит, что все без нее. Если всех модифицировать, то со смертными не сравнить ,а с равными пожалуйста.

_________________
Мы не можем быть уверены в том, что нам есть ради чего жить, пока мы не будем готовы отдать за это свою жизнь.

Loki
Я видела в телепередаче одного такого аномально мышечного дяденьку... гипертрофия мышц у него была на ляжках и языке, и ему периодически проводили операции по их удалению, иначе кости ног не выдерживали и рот не закрывался.

Дело в том что в геноме нельзя выделить чётко дискретные участки отвечающие синтезу белка и т п в силу системности и интегратичности генома, а биекций ген-белок не так уж много, скорее это частный случай.

_________________
Легкоатлет самый неудобный противник в драке,
если ты сильнее его, он убежит от тебя,
если же он сильнее тебя, то ты от него не убежишь!

Loki
Я же извинился, не сердитесь!!!

Так просто сложилось, что в силу своей профессии, я очень серьезно отношусь к ЛЮБЫМ советам, по ЛЮБЫМ вопросам и никогда не предлагаю НЕУТОЧНЕННУЮ информацию по отраслям в которых не имею академического образования.
Для человека после перелома костей ноги в начале лета, с моей точки зрения, важно не эксперементы над своим здоровьем(за результаты которых, как я понял Вы не собираетесь нести ответственности), а быстрая, качественная реабилитация.

Воспользоваться Вашей методикой поиска информации-это противоречит Вашим-же утверждениям что на форуме верить никому нельзя...

Для Вас http://www.medportal.kz/endokrin/001.htm

_________________
С уважением, ваш Galen.
Bianchi Jab *RedDragon*